ECR-R
Experiences in Close Relationships — Revised
Опросник опыта близких отношений
Опросник опыта близких отношений
Fraley, Waller & Brennan (2000) · JPSP, 78(3), 350–365
Что такое ECR-R и как его использовать?
Нажмите, чтобы узнать о тесте подробнее
▾
О тесте
ECR-R (Experiences in Close Relationships — Revised) — пересмотренная версия опросника для оценки стиля привязанности в романтических отношениях. Разработан психологами Фрейли, Уоллером и Бреннаном в 2000 году на основе теории привязанности Джона Боулби и Мэри Эйнсворт.
Тест измеряет два основных измерения привязанности: тревогу (страх отвержения и потребность в одобрении) и избегание (дискомфорт от близости и зависимости). Сочетание этих двух шкал определяет один из четырёх стилей привязанности.
Четыре стиля привязанности
✅
Надёжный стиль
Низкая тревога, низкое избегание. Комфорт в близости и независимости.
😰
Тревожный стиль
Высокая тревога, низкое избегание. Страх отвержения, потребность в подтверждении.
🧊
Избегающий стиль
Низкая тревога, высокое избегание. Дискомфорт от близости, самодостаточность.
🌪️
Боязливый стиль
Высокая тревога, высокое избегание. Хочет близости, но боится её.
Важно знать
Ограничения: ECR-R — скрининговый инструмент для самопознания, а не клинический диагноз. Результаты лучше всего обсуждать с психологом или терапевтом.
Этот опросник оценивает ваш стиль привязанности в романтических отношениях.
Инструкция: Оцените каждое утверждение по 7-балльной шкале — насколько оно описывает ваши типичные ощущения в романтических отношениях. Отвечайте в целом, а не только о текущих отношениях.
1Совершенно
не согласен
не согласен
2
3
4Нейтрально
5
6
7Полностью
согласен
согласен
1
Я боюсь потерять любовь партнёра.
2
Я часто беспокоюсь, что партнёр не захочет оставаться со мной.
3
Я часто беспокоюсь, что партнёр на самом деле не любит меня.
4
Я беспокоюсь, что партнёр заботится обо мне меньше, чем я о нём(ней).
5
Я часто хочу, чтобы чувства партнёра ко мне были такими же сильными, как мои к нему(ней).
6
Я много беспокоюсь о своих отношениях.
7
Когда партнёр вне поля зрения, я беспокоюсь, что он(а) может увлечься кем-то другим.
8
Когда я проявляю чувства, я боюсь, что партнёр не ответит взаимностью.
9
Я редко беспокоюсь о том, что партнёр меня бросит.
10
Мой партнёр заставляет меня сомневаться в себе.
11
Я не слишком часто беспокоюсь, что меня бросят.
12
Мне кажется, что партнёр не хочет сближаться так, как хочу я.
13
Иногда партнёры меняют ко мне отношение без видимой причины.
14
Моё желание быть очень близким иногда отпугивает людей.
15
Я боюсь, что когда партнёр узнает меня настоящего(ую), я ему(ей) не понравлюсь.
16
Меня злит, что я не получаю от партнёра нужных мне тепла и поддержки.
17
Я беспокоюсь, что не соответствую ожиданиям.
18
Партнёр замечает меня, только когда я злюсь.
19
Я предпочитаю не показывать партнёру свои настоящие чувства.
20
Мне комфортно делиться с партнёром своими мыслями и чувствами.
21
Мне трудно позволить себе зависеть от партнёра.
22
Мне очень комфортно быть близким с партнёром.
23
Мне некомфортно открываться перед партнёром.
24
Я предпочитаю не слишком сближаться с партнёром.
25
Я нервничаю, когда партнёр хочет стать очень близким.
26
Мне относительно легко сближаться с партнёром.
27
Сближение с партнёром не представляет для меня труда.
28
Я обычно обсуждаю с партнёром свои проблемы и заботы.
29
В трудное время мне помогает обратиться к партнёру.
30
Я рассказываю партнёру практически всё.
31
Я обсуждаю с партнёром разные вопросы.
32
Я нервничаю, когда партнёр слишком сближается со мной.
33
Мне комфортно зависеть от партнёра.
34
Мне легко зависеть от партнёра.
35
Мне легко проявлять нежность к партнёру.
36
Партнёр действительно понимает меня и мои потребности.
© ECR-R · Fraley, Waller & Brennan (2000) · Journal of Personality and Social Psychology, 78(3), 350–365
Часто задаваемые вопросы
Что такое тест ECR-R?▾
ECR-R (Experiences in Close Relationships — Revised) — опросник из 36 вопросов для определения стиля привязанности в близких отношениях. Измеряет два параметра: тревожность привязанности и избегание близости.
Какие стили привязанности определяет тест?▾
Четыре стиля: надёжный (низкая тревожность, низкое избегание), тревожный (высокая тревожность, низкое избегание), избегающий (низкая тревожность, высокое избегание) и дезорганизованный (высокое по обоим параметрам).
Можно ли изменить свой стиль привязанности?▾
Да. Стиль привязанности — не приговор. Он формируется в детстве, но может меняться через осознание, терапевтические отношения и работу с психологом. Первый шаг — понять свой текущий паттерн.
Зачем знать свой стиль привязанности?▾
Стиль привязанности влияет на все близкие отношения: романтические, дружеские, даже рабочие. Понимание своего паттерна помогает осознать повторяющиеся сценарии и начать менять их.