Сергей Ануфриев – Экзистенциальная и EMDR-терапия онлайн
Сайт экзистенциального терапевта Сергея Ануфриева.
Авторские материалы Сергея Ануфриева – практикующего психолога и EMDR-терапевта. Экзистенциальная терапия, работа с травмой, отношения, тревога и поиск смысла.
Человек, откладывающий отчёт, не ленится и не отдыхает – он обезболивает чувство, которое поднимает дело. Четыре механизма прокрастинации: чувство, принятое за действие, потребность без права голоса, решение, которому не научили, и саботаж вместо «нет». Что помогает уже сегодня – и что по-честному может психотерапия.
Читать далее →
Человек, который не подписывал негласных правил: чужое доверие для него – сырьё, а совесть не работает как тормоз. Что такое антисоциальное расстройство личности, чем оно отличается от «психопата из кино», почему первыми платят близкие – и что честно может психотерапия.
Читать далее →
Человек живёт, пока на него смотрят, а в темноте будто не существует. Что такое гистрионное расстройство личности, почему «истеричка» – устаревшее и несправедливое слово, чем оно отличается от нарциссизма и ПРЛ – и что честно может психотерапия.
Читать далее →
Мир прошит знаками, чужой взгляд слышится как послание, а контакт не приносит близости. Что такое шизотипическое расстройство личности, чем оно отличается от шизофрении и шизоидности – и что здесь честно может психотерапия.
Читать далее →
Перфекционизм, от которого страдает не только сам человек: почему жизнь превращается в вечный черновик, чем ОКРЛ отличается от ОКР, откуда берётся внутренний оценщик, какой счёт получают близкие – и что здесь честно может психотерапия.
Читать далее →
Недоверие как способ жить: почему подозрительность – не злой характер, откуда берётся вечный поиск виноватых, чем параноидный склад отличается от бреда и ПТСР, как быть рядом с вечным обвинителем – и что здесь честно может психотерапия.
Читать далее →
Жизнь, в которой руль всегда держит кто-то другой: почему это не слабость и не лень, как гиперопека и наказание за инициативу выращивают зависимость, чем она отличается от ПРЛ и созависимости — и почему терапия здесь устроена как автошкола, а не как такси.
Читать далее →
О шизоидных людях думают двумя способами, и оба неверны: ни холодный сухарь, которому никто не нужен, ни тихий гений, у которого всё в порядке. За отстранённостью почти всегда стоит слишком много чувств, а дистанция – найденный однажды способ с ними обходиться. Чем это отличается от избегающего расстройства и от аутизма, откуда берётся и почему в терапии дистанцию признают, а не сокращают.
Читать далее →
Самое незаметное расстройство личности: человек выглядит скромным и удобным, а живёт за стеклянной стеной. Чем это отличается от застенчивости и социальной тревожности, откуда берётся и почему хорошо поддаётся терапии.
Читать далее →
От страха экзамена и полёта до панических атак: как устроена тревога, где граница нормы, что стоит за тревожными цепочками, что помогает уже сейчас и как с этим работает психотерапия.
Читать далее →
Фасад и трещина в нём: толстокожий и тонкокожий нарциссизм, стыд, зависть и пустота за фасадом, выросшие дети нарциссических родителей и что даёт работа.
Читать далее →
Откуда взялось слово «пограничное» и что стоит за ним на самом деле: учебные описания и живые примеры, сюжеты, которые повторяются, честные цифры о течении и о том, что даёт работа.
Читать далее →
Что стоит за словами «расстройство личности»: откуда берётся, чем черта отличается от расстройства, карта десяти типов и с чего начать, если это про вас.
Читать далее →
Стремление помогать всем выглядит как профессиональная широта, но часто питается тревогой о собственной ценности. Разбор механизма – и того, чем он оборачивается для самого терапевта через несколько лет.
Читать далее →
Систематический обзор 2026 года проверил, на каких доказательствах стоят психиатрические рекомендации: лишь ~12% – высокого уровня. Что это значит для доверия к медицине и роли живого специалиста.
Читать далее →
Обзор метаанализа из World Psychiatry (2024), который впервые свёл данные об эффективности психотерапии при восьми психических расстройствах. Что говорят цифры о реальных результатах терапии.
Читать далее →
Личный интеллектуальный маршрут: от Ялома и Бьюдженталя до Винникотта и Франкла – люди, чьи идеи повлияли на мою практику и понимание терапии.
Читать далее →
Почему диалог – не просто разговор, а способ существования. Бахтин, Бубер и клиническая практика: что происходит, когда настоящий диалог невозможен.
Читать далее →
Вам около сорока, снаружи всё нормально, но внутри – пустота. Как экзистенциальная терапия помогает пройти кризис среднего возраста и вернуть ощущение смысла.
Читать далее →
Концепция Винникотта о «разрушении объекта» – почему способность разрушить и обнаружить, что другой выжил, лежит в основе зрелых отношений и терапевтического процесса.
Читать далее →
Почему клиент, пришедший за помощью, одновременно делает всё, чтобы она не сработала. Сопротивление как защитный механизм психики и ресурс для терапии.
Читать далее →
Что такое EMDR, как Фрэнсин Шапиро открыла метод во время прогулки в парке, и почему движения глаз помогают переработать травматический опыт.
Читать далее →
Настоящая близость – это риск быть увиденным и отвергнутым. Что говорит экзистенциально-гуманистическая психотерапия о природе близости, включая сексуальную.
Читать далее →
Очный приём или видеозвонок – что эффективнее? Сравнение форматов психотерапии: сильные и слабые стороны каждого подхода.
Читать далее →
Как устроены потребности внутри семьи, почему мы повторяем родительские паттерны и как жизненный сценарий влияет на отношения в паре.
Читать далее →
Почему психику нельзя «починить» мгновенно, откуда берётся желание быстрого результата и как выстраивается реалистичный терапевтический процесс.
Читать далее →
Болезнь, потеря, бессмыслица – экзистенциальные данности, от которых не убежать. Как одиночество из мучительного переживания становится путём к пониманию себя.
Читать далее →
Какое поведение психолога или психотерапевта недопустимо: сексуализация, нарушение границ, манипуляции. Чёткие критерии от группы практикующих специалистов.
Читать далее →
Чем различаются форматы краткосрочной и долгосрочной терапии, какие задачи решает каждый и как выбрать подходящий для своего запроса.
Читать далее →
Почему от трети до половины клиентов уходят из терапии раньше времени. Внутренние, межличностные и организационные барьеры, которые стоят за преждевременным прекращением.
Читать далее →
Терапия – процесс двух людей, энергия которых не безгранична. О важности пауз, динамике альянса и о том, почему перерыв в терапии может быть частью работы.
Читать далее →
Почему профессия психолога подвергается обесцениванию – от культурного уровня до динамики внутри сессии. Как это влияет на терапию и самого специалиста.
Читать далее →
Размышления о любви через призму разных культур и языков. Что говорят старые и мудрые люди о различиях в том, как мы любим и понимаем любовь.
Читать далее →
Когда человек исчезает без объяснений – из отношений, дружбы, коммуникации. Причины гостинга, его психологическое воздействие и как с ним справляться.
Читать далее →
Где проходит граница между здоровым терапевтическим альянсом и эксплуатацией? О доверии, ответственности и взаимном участии в процессе терапии.
Читать далее →
Симптомы – лишь верхушка айсберга. Почему поверхностная работа даёт временное облегчение, и когда стоит обращаться к глубинным причинам.
Читать далее →
Контроль – иллюзия, будущее непредсказуемо. Как экзистенциальная терапия помогает не бороться с неопределённостью, а научиться в ней жить.
Читать далее →
Когда человек не слышит собственные потребности – это сигнал о нарушенном контакте с собой. Экзистенциальный взгляд на проблему саморефлексии.
Читать далее →
Ответственность – не обязанность и не вина, а признание себя автором собственного пути. Что это значит в экзистенциальной терапии.
Читать далее →
Почему «не могу решить» – это не про нерешительность, а про столкновение со свободой. Как экзистенциальная терапия работает с проблемой выбора.
Читать далее →
Статьи по