Что такое DASS-42?

DASS-42 (Depression Anxiety Stress Scales) — опросник из 42 вопросов, раздельно оценивающий три состояния: депрессию, тревогу и стресс. Разработан Ловибондом и Ловибондом в 1995 году.

Чем DASS-42 лучше обычного теста на депрессию?

DASS-42 разделяет три состояния, которые часто путают. Вы можете иметь высокий стресс при нормальной депрессии, или сильную тревогу без стресса. Такая дифференциация помогает выбрать правильный подход к лечению.

Какие уровни тяжести определяет тест?

По каждой шкале пять уровней: норма, лёгкий, умеренный, тяжёлый и крайне тяжёлый. Баллы для каждого уровня различаются по шкалам — подробная таблица выводится в результатах теста.

Как часто можно проходить DASS-42?

Тест оценивает состояние за последнюю неделю, поэтому его можно проходить еженедельно для отслеживания динамики. Это особенно полезно в процессе психотерапии.

Тест DASS-42 — депрессия, тревога и стресс онлайн

📖

Что это за тест и зачем он нужен?

Нажмите, чтобы развернуть

▾

Кто создал тест

DASS-42 разработан австралийскими психологами Питером Ловибондом и Шерил Ловибонд в Университете Нового Южного Уэльса в 1995 году. Переведён на десятки языков и применяется в клинических исследованиях по всему миру.

Что измеряет тест

Тест раздельно оценивает три разных состояния по 14 вопросов на каждое:

😔

Депрессия

Сниженное настроение, ощущение безнадёжности, потеря интереса и смысла, низкая самооценка, неспособность получать удовольствие

😰

Тревога

Физические проявления тревоги: учащённое сердцебиение, дрожь, сухость во рту, одышка, ощущение страха без явной причины

😤

Стресс

Хроническое нервное напряжение, раздражительность, нетерпеливость, трудности с расслаблением, повышенная реактивность

Где и как используется

🛋️

В начале терапии

Быстро разделяет три состояния — позволяет сфокусировать работу именно на том, что актуально.

📈

Мониторинг динамики

Повторное прохождение показывает, как меняется каждое из трёх состояний в ходе терапии.

🔍

Для самопознания

Помогает понять, что именно вас беспокоит: усталость от стресса, хроническая тревога или признаки депрессии.

🏥

В исследованиях

Один из наиболее часто используемых инструментов в клинической психологии.

📋

PDF для терапевта

Сохраните результаты и принесите на сессию — конкретные цифры для обсуждения.

⚡

Скорость и точность

42 вопроса — около 10 минут. Три независимых профиля вместо одного общего балла.

Кому подходит тест

DASS-42 рекомендуется людям, которые испытывают подавленное настроение, тревожность, раздражительность или ощущение «на пределе». Опросник помогает разграничить, что именно преобладает — депрессивные, тревожные или стрессовые переживания, — и определить их выраженность.

Как интерпретировать результаты

По каждой из трёх шкал рассчитывается отдельный балл с пятью уровнями выраженности: норма, лёгкий, умеренный, тяжёлый и крайне тяжёлый. Баллы по разным шкалам могут существенно различаться — именно этот дифференцированный профиль делает DASS-42 клинически ценным.

Важно знать

DASS-42 — скрининговый инструмент. Он описывает ваше состояние за последнюю неделю и не ставит диагнозов. Три шкалы независимы: можно иметь высокий стресс при норме по депрессии, или выраженную тревогу без стресса.

DASS‑42