DAS-28
Шкала диадической адаптации в паре · Spanier (1976) · адаптация Поляковой, Сороковой, Гаранян (2018)
Что это за тест и зачем он нужен?
Нажмите, чтобы развернуть
▾
Кто и когда создал
DAS (Dyadic Adjustment Scale) разработан американским социологом Грэмом Спаниером в 1976 году в Университете штата Пенсильвания. Опубликован в Journal of Marriage and the Family. Сегодня — самый цитируемый и применяемый в мире инструмент оценки качества партнёрских отношений: более 10 000 цитирований в научных публикациях.
Русская адаптация — Ю. М. Полякова, М. Г. Сорокова, Н. Г. Гаранян (2018, Российский государственный гуманитарный университет; «Консультативная психология и психотерапия», том 26 № 3). Версия укорочена до 28 пунктов, факторная структура подтверждена на выборке 302 человека (84 пары), CC BY-NC 4.0.
Что измеряет — четыре подшкалы
🤝Согласие (Consensus)
13 пунктов
Степень согласия в важных вопросах: финансы, дети, философия жизни, отдых, друзья, родители, карьера
💞Выражение чувств
2 пункта
Согласие в проявлениях любви и сексуальных отношениях
😊Удовлетворённость
8 пунктов
Общее ощущение благополучия отношений, частота ссор, мысли о разводе, доверие, степень счастья
🤲Сплочённость
5 пунктов
Совместная деятельность: общие интересы, обмен мыслями, смех, спокойное обсуждение, работа над проектами
Интерпретация общего балла
Максимум для DAS-28 — 140 баллов. Пороги (рассчитаны пропорционально к классическим нормам Spanier для DAS-32, где cut-off ≥102 при максимуме 151):
• ≥ 113 — высокая адаптация в паре (норма)
• 95–112 — удовлетворительная адаптация
• 78–94 — пограничная зона
• < 78 — выраженная диадическая дезадаптация
Важно: DAS — скрининговый инструмент. Низкий результат не означает «плохие отношения», а указывает на области, где партнёры могут испытывать трудности. Полезно обсудить результаты с партнёром или семейным психологом.
Большинство пар когда-нибудь имели разногласия. Оцените степень согласия или несогласия между вами и вашим партнёром по каждому пункту, а также как часто указанные события происходят в ваших отношениях.
💡 Разные блоки вопросов имеют разные шкалы ответов — внимательно читайте варианты в каждом блоке.
РАЗДЕЛ 1 · Согласие в важных вопросах (1–15)
Оцените степень согласия с партнёром по каждой теме.
1
Решение финансовых вопросов.
Кто как зарабатывает и тратит, как распределяются крупные траты, как пара копит и относится к деньгам в целом.
2
Развлечения.
Выбор досуга: что смотреть, куда ходить, как провести вечер или выходные.
3
Религиозные вопросы.
Вера, духовные практики, обряды, отношение к религиозным традициям и праздникам.
4
Способы выражения любви.
Как партнёры показывают чувства: словами, прикосновениями, поступками, подарками, временем вместе.
5
Друзья.
Круг общения вне пары: как часто видитесь с друзьями и как принимаете друзей партнёра.
6
Сексуальные отношения.
Частота близости, инициативность, формы интимности, общая удовлетворённость сексуальной жизнью.
7
Приемлемые способы поведения.
Что в паре считается «нормально»: тон, манеры, поведение на людях, границы того, что можно и нельзя.
8
Философия жизни.
Базовые взгляды на смысл жизни, ценности, представления о том, что в жизни главное и правильное.
9
Взаимоотношения с родителями.
Сколько общаетесь с роднёй с обеих сторон и насколько их мнения и привычки влияют на пару.
10
Цели, приоритеты, другие важные вещи.
К чему пара движется: карьера, дети, дом, развитие, путешествия, длинные планы.
11
Количество времени, проводимого вместе.
Соотношение совместного и раздельного времени, баланс между близостью и личным пространством.
12
Принятие важных решений.
Как пара решает крупные вопросы: переезд, покупки, рождение детей, смена работы.
13
Ведение хозяйства.
Распределение бытовых обязанностей: уборка, готовка, покупки, ремонт, повседневные дела.
14
Интересы и занятия на отдыхе.
Общие хобби и развлечения вне работы: спорт, отпуск, активности на выходных.
15
Вопросы карьеры.
Отношение к работе, амбициям, балансу «работа—семья», поддержка карьерных решений друг друга.
РАЗДЕЛ 2 · Частотность событий в отношениях (16–22)
Оцените, как часто это происходит в ваших отношениях.
16
Как часто вы обсуждаете тему развода, расставания или завершения отношений?
Не только юридический развод, но и любые серьёзные разговоры «может, нам стоит разойтись».
17
Как часто вы или ваш партнёр уходите из дома после ссоры?
Реальный физический уход (к родителям, к друзьям, в отель) после серьёзной ссоры.
18
В целом, как часто вы склонны считать, что между вами и партнёром всё хорошо?
Общая оценка состояния отношений «по большому счёту»: ощущение, что в паре всё в порядке.
19
Доверяете ли вы своему партнёру?
Уверенность в партнёре — в его словах, верности, надёжности, в том, что он(а) с вами честен(на).
20
Сожалели ли вы когда-либо, что женились (вышли замуж) или стали жить вместе?
Мысль «зря я связал(а) жизнь с этим человеком», даже мимолётная, в трудные или спокойные моменты.
21
Как часто вы ссоритесь со своим партнёром?
Открытые конфликты с повышенным голосом, претензиями, ссорами, обидами.
22
Как часто вы с партнёром «действуете друг другу на нервы»?
Мелкое раздражение, придирки, привычки и манера общения, которые бесят и накапливаются.
РАЗДЕЛ 3 · Общие интересы (23)
Один пункт со специальной шкалой.
23
Сколько внешних интересов или занятий связывает вас с партнёром?
Чем вы заняты вместе помимо семьи: спорт, волонтёрство, кружки, общие проекты вне быта.
РАЗДЕЛ 4 · Совместная деятельность (24–27)
Оцените частоту совместных действий.
24
Как часто вы увлечённо обмениваетесь мыслями?
Глубокие разговоры с интересом — обсуждение книг, фильмов, идей, впечатлений, планов.
25
Как часто вы смеётесь вместе?
Общий юмор, способность шутить вместе, веселиться, дурачиться, смеяться над одним и тем же.
26
Как часто вы спокойно что-нибудь обсуждаете?
Конструктивные разговоры без напряжения и перехода на личности, в режиме спокойного диалога.
27
Как часто вы вместе работаете над каким-либо делом?
Совместные дела как команда: ремонт, путешествие, дача, бизнес, воспитание детей.
РАЗДЕЛ 5 · Степень счастья в отношениях (28)
Особая шкала из семи градаций.
28
Оцените общую степень вашего счастья в отношениях. Средняя отметка «счастлив(а)» характерна для большинства пар.
Глобальная субъективная оценка: насколько вы в целом счастливы в этих отношениях.
Часто задаваемые вопросы
Что измеряет DAS-28?▾
Качество партнёрских (супружеских) отношений по 4 шкалам: согласие, выражение чувств, удовлетворённость и сплочённость. Международный инструмент (Spanier, 1976; адаптация Поляковой, 2018).
Сколько вопросов и времени?▾
28 пунктов, примерно 7–10 минут. Результат с интерпретацией и PDF — сразу.
Можно ли проходить вдвоём с партнёром?▾
Да. Оба партнёра проходят отдельно и сравнивают профили — это помогает увидеть, в чём взгляды на отношения расходятся.
Это диагноз?▾
Нет. DAS-28 оценивает качество отношений, а не ставит диагноз. Полезен для самонаблюдения и работы с психологом по парной тематике.
Тест бесплатный?▾
Да, бесплатно, анонимно, с PDF-отчётом.