IRI

Interpersonal Reactivity Index — Индекс межличностной реактивности
PT
Принятие перспективы
Когнитивная эмпатия: способность встать на точку зрения другого
FS
Фантазия
Вживание в персонажей книг, фильмов и игр
EC
Эмпатическая забота
Сочувствие и тепло к тем, кому труднее
PD
Личный дистресс
Тревога от наблюдения за чужими страданиями
🧠
Что это за тест и что он измеряет?
Нажмите, чтобы развернуть
Кто и когда создал

IRI разработан американским психологом Марком Дэвисом (Eckerd College) в 1980–1983 годах. Статья 1983 года цитировалась более 10 000 раз — это один из самых влиятельных инструментов в психологии личности.

Дэвис исходил из идеи, что «эмпатия» — это не одна черта, а несколько разных способностей, которые могут сочетаться у человека совершенно по-разному. Именно это сделало IRI революционным: впервые был создан инструмент, разделяющий когнитивные и аффективные компоненты эмпатии.

Четыре субшкалы теста
PT Принятие перспективы
Когнитивная эмпатия
Склонность намеренно смотреть на ситуацию глазами другого человека. Связана с качеством отношений, переговорными навыками и низкой агрессивностью.
«Я пытаюсь лучше понять друга, представляя, как ситуация выглядит с его точки зрения»
FS Фантазия
Когнитивная / образная эмпатия
Способность переноситься в воображаемые ситуации и переживать судьбы персонажей книг, фильмов, игр. Связана с творческим мышлением и эмоциональной реактивностью.
«Читая интересный роман, я представляю, что чувствовал бы на месте героев»
EC Эмпатическая забота
Аффективная эмпатия (на других)
Тепло и сочувствие к людям в трудной ситуации. Связана с просоциальным поведением, волонтёрством и близкими отношениями.
«Я часто испытываю нежность и беспокойство за людей, которым повезло меньше, чем мне»
PD Личный дистресс
Аффективная эмпатия (на себя)
Тревога и дискомфорт при наблюдении за чужими страданиями или в напряжённых ситуациях. Связана с профессиональным выгоранием, тревожностью и избеганием близости.
«Напряжённые эмоциональные ситуации пугают меня»
Чем EC отличается от PD?

Это ключевое клиническое различие. EC — эмпатия, направленная наружу: «мне больно за тебя, и я хочу помочь». PD — эмпатия, захлёстывающая самого человека: «мне так плохо от того, что тебе плохо, что я не могу функционировать». Внешне похожи, но предсказывают противоположные исходы: высокий EC → просоциальность; высокий PD → избегание, выгорание, тревога.

Для кого особенно актуален
🏥
Помогающие профессии
Врачи, терапевты, социальные работники — диагностика риска выгорания (высокий PD).
💑
Отношения и пары
Понять, как партнёры устроены в эмпатии и почему по-разному реагируют на конфликт.
🧑‍💼
Самопознание
Увидеть собственный профиль эмпатии — что даётся легко, а что стоит ресурса.
🎭
Нарциссизм и психопатия
Специфический паттерн: высокий PT при низком EC — «вижу тебя, но не чувствую».
📚
В терапии
Помогает обсудить, где граница между состраданием и слиянием с чужой болью.
📊
Нормативы по полу
У женщин в среднем выше EC и FS — тест показывает ваше положение относительно норм.
Важно знать

IRI измеряет диспозиционную эмпатию — устойчивую черту личности, а не состояние прямо сейчас. Отвечайте исходя из того, как вы ведёте себя обычно, а не в последнее время.

Некоторые утверждения сформулированы в «обратном» направлении (они описывают низкую эмпатию) — это нормальная часть методологии, которая позволяет избежать искажений при ответах.

Перед вами 28 утверждений о том, как вы реагируете на чувства и переживания других людей.

Инструкция: для каждого утверждения выберите оценку от 0 («совсем не описывает меня») до 4 («очень хорошо описывает меня») — насколько оно соответствует тому, как вы обычно ведёте себя.

0
Не описывает
1
Скорее не описывает
2
Описывает средне
3
Скорее описывает
4
Очень точно описывает
1 Я регулярно мечтаю и фантазирую о вещах, которые могли бы со мной произойти
2 Я часто испытываю нежность и беспокойство за людей, которым повезло меньше, чем мне
3 Мне иногда трудно взглянуть на вещи с точки зрения другого человека
4 Иногда, когда у других людей возникают проблемы, я не очень им сочувствую
5 Я по-настоящему вживаюсь в переживания персонажей романа
6 В экстренных ситуациях я чувствую тревогу и растерянность
7 Обычно я смотрю кино или спектакль отстранённо и редко полностью погружаюсь в происходящее
8 Прежде чем принять решение, я стараюсь рассмотреть позицию каждого участника спора
9 Когда я вижу, что кого-то используют, я испытываю желание защитить этого человека
10 Оказавшись в центре очень эмоциональной ситуации, я иногда чувствую беспомощность
11 Я иногда пытаюсь лучше понять друзей, представляя, как ситуация выглядит с их точки зрения
12 Глубоко погрузиться в хорошую книгу или фильм мне удаётся довольно редко
13 Когда я вижу, что кто-то пострадал, я обычно сохраняю спокойствие
14 Как правило, чужие неудачи не слишком меня тревожат
15 Если я уверен(а), что прав(а), то обычно не трачу много времени на выслушивание аргументов других
16 После просмотра спектакля или фильма я ощущаю себя одним из персонажей
17 Напряжённые эмоциональные ситуации пугают меня
18 Когда я вижу несправедливое обращение с человеком, я, как правило, не испытываю к нему особой жалости
19 Обычно я довольно эффективно справляюсь с экстренными ситуациями
20 Меня часто трогают вещи, которые я наблюдаю
21 Я считаю, что в любом вопросе есть две стороны, и стараюсь рассмотреть обе
22 Я бы описал(а) себя как довольно мягкосердечного человека
23 Когда я смотрю хороший фильм, мне очень легко представить себя на месте главного героя
24 В экстренных ситуациях я склонен(на) терять контроль
25 Когда я расстроен(а) из-за кого-то, я обычно на время пытаюсь поставить себя на его место
26 Читая увлекательную историю или роман, я представляю, что чувствовал(а) бы, если бы события происходили со мной
27 Когда я вижу человека, которому в экстренной ситуации срочно нужна помощь, я теряюсь
28 Прежде чем критиковать кого-то, я стараюсь представить, как бы я сам(а) чувствовал(а) себя на его месте

Скачайте файл для обсуждения с психологом или для личного архива

Что делать после прохождения

Если вы обнаружили дисбаланс в профиле эмпатии, обсудите это с психологом. Также доступны тесты ECR-R (стиль привязанности) и RRAS (зависимость в отношениях).

Часто задаваемые вопросы
Что такое эмпатия и зачем её измерять?
Эмпатия — способность понимать и разделять переживания другого человека. IRI рассматривает её как набор из четырёх компонентов, которые могут сочетаться по-разному. Измерение помогает понять свои сильные стороны и зоны для развития.
Какие 4 шкалы измеряет IRI?
Принятие перспективы (когнитивная эмпатия), фантазия (вживание в персонажей), эмпатическая забота (сочувствие к другим), личный дистресс (тревога при виде чужих страданий). Первые три — «хорошая» эмпатия, высокий личный дистресс — проблематичен.
Может ли быть слишком много эмпатии?
Да. Высокий личный дистресс при низком принятии перспективы означает, что вы эмоционально перегружаетесь, но не можете осмыслить чужой опыт. Это приводит к выгоранию, особенно у людей помогающих профессий.
Кому особенно полезен этот тест?
Психологам, врачам, педагогам и всем, кто работает с людьми. Также полезен тем, кто испытывает трудности в отношениях — профиль эмпатии помогает понять, чего не хватает в общении.

Контакты

Email: gargo@yandex.ru

WhatsApp: +1 (631) 448-1249

Telegram (личный): @psyexistentia

IMO: +595 994 365 740

График работы

Вт–Пт: 14:00 – 00:00 GMT+3

Сб, Вс, Пн: выходные

Соцсети

Instagram
Telegram‑канал
YouTube